先輩の山田道場に通っている青柳さんから、なんとパワーラックを頂きました。
パワーラックはトレーニング中にバーベルが落下した際の安全性を確保してくれます。これにより重いウェイトを扱う際のリスクを大幅に軽減できます。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトはもちろん、懸垂バーがついているため、背筋も鍛えられます。
実はこのパワーラック、内緒ですが夜逃げした人のものらしく、新品同様なんです。
空手、健康寿命、ダイエットにおいても筋肉は非常に重要です。筋肉を鍛えることで以下のような効果が期待できます。
空手のパフォーマンス向上: 筋力が増すことで、技のスピードや力強さが向上します。
健康寿命の延伸: 筋肉は骨を支え、関節の安定性を高めるため、年齢とともに衰えがちな体のバランスを維持しやすくなります。
ダイエット効果: 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、効率的にカロリーを消費できるようになります。
パワーラックの導入により、道場でのトレーニングの幅がさらに広がりました。安全に、そして効果的にトレーニングを行いながら、皆さんの目標達成に向けて一緒に頑張っていきましょう！
